舊文回顧：
為什麼後半段加速 (neg. split) 對馬拉松而言很重要？
1. 避免撞牆
一旦肝醣用盡，要找到第二陣風 (2nd wind) 是可遇不可求，被其他跑者超越的心理壓力也會造成負面影響，多數人會因此一口氣被擊敗。
2. 信心建立
允許自己開始的時候慢一點，慢慢找到節奏。一旦進入狀況開始順順加速，你會開始超過很多自視太高的跑者，信心會越跑越強。
3. 避免長期傷害
一旦開跑太快而撞牆了，你的身體開始緊繃、肌肉開始產生壓力。在這種情況仍然堅持要比賽很容易就會受傷。相較起來，後半段加速的跑法比較安全。
最重要，也許也是最不重要的：多數的馬拉松世界紀錄都是後半段加速，或至少是平均配速的策略創下的。世界紀錄前三名：
Dennis Kimetto Berlin 2014, 2:02:57
1st Half: 61:45
2nd Half: 61:12 (-33s)
Kenenisa Bekele Berlin 2016, 2:03:03
1st Half: 61:29
2nd Half: 61:34 (+5s)
Eliud Kipchoge London 2016, 2:03:05
1st Half: 61:24
2nd Half: 61:41 (+27s)
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當然馬拉松沒有這麼簡單，很多時候靠的還是事前的分析、以及當天的臨場反應。例如賽道的變化、天氣的升溫等等，都可能改變你配速的策略。但是起跑保守一點，對大多數的人都適用。
憑藉著起跑的激情，想要在前半馬多存一點「資本」的跑法多半是行不通的。很多採取這種策略的新手，很容易因此在終點前幾公里徹底崩潰，無論是心理或是生理的打擊都很大。畢竟跑爆了之後，還能夠冷靜配速、分析自己生理反應的跑者真的很少。
如果你的對手比賽開頭就率先衝了出去，記得壓抑住自己的情緒，不要跟。穩定跑自己的配速，堅持自己的節奏。我向你保證...
10 次有 9 次你會抓到他。
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這是我一年前寫的文章，現在看看有想法還是相似。如果能做些修正的話，我不覺得 Negative Split 是唯一解。可是相較起來，抱持著前段保守的心態，跑成全程勻速的機率也比「存資本」的跑法容易成功。
極少數的好成績是前半馬遠比後半馬快的，通常下場是一旦跑爆，賺再多都不夠花。
附上最新的三個資料點：
Eliud Kipchoge Berlin 2018, 2:01:39 (世界紀錄)
1st Half: 61:06
2nd Half: 60:33 (-33s)
Mo Farah Chicago 2018, 2:05:11 (歐洲紀錄)
1st Half: 63:06
2nd Half: 62:05 (-61s)
大迫傑 Chicago 2018, 2:05:50 (日本紀錄)
1st Half: 63:04
2nd Half: 62:46 (-18s)
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